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Porridge Keep Energy !

Voici la délicieuse recette du Porridge, très facile à réaliser le matin au petit déjeuner ou au goûter, ce muesli cuit à la vapeur est à la fois digeste, vitaminé, gardera votre corps au chaud.

Vos enfants vont aussi l’adorer !

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Pour un bol, il vous faut :

  •  2 cuillères à soupe de flocons d’avoine.
  • 1 cuillère à soupe de sésame
  •  une pincée de graines de lin.
  • 1 pincée de graines de chia.
  • 1 pincée de graines de courges.
  • Choisissez quelques baies ou fruits secs comme des cranberries, raisins secs, baies de yogi…
  • 1 fruit frais de saison (1/2 Banane, 1 kiwi, 1 pomme, 1 poire)
  • En option, 1 cuillère à café de miel bio ou de purée d’amande.
  • 30 ml de lait végétal,  lait de riz ou lait de coco et/ou lait d’amande…

Laisser cuire 10 petites minutes dans un cuit vapeur type couscousier ou idéalement le vitaliseur de Marion*

Bon appétit !

*je peux vous renseigner sur cet appareil de cuisson à la vapeur douce.

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